La psicoterapia cognitivo comportamentale \u00e8 oggi molto diffusa ed \u00e8 considerata una modalit\u00e0 di trattamento d\u2019elezione per diversi tipi di psicopatologie e per una serie di situazioni di disagio psicologico, dimostrata valida ed efficace dal punto di vista scientifico da una serie di ricerche empiriche secondo una prospettiva evidence-based medicine.
\nLa psicoterapia cognitiva comportamentale si basa sul presupposto che le problematiche psicologiche siano determinate da una connessione di pensieri, emozioni e comportamenti. La ricerca scientifica ha dimostrato che le nostre reazioni emotive e comportamentali agli eventi di vita sono determinate dal modo in cui interpretiamo i diversi eventi di vita, quindi dal significato che attribuiamo a tali eventi. Ci\u00f2 vuol dire che una stessa situazione pu\u00f2 essere interpretata in modo diverso da due soggetti diversi. Infatti il modello cognitivo ipotizza che ognuno di noi ha modalit\u00e0 specifiche di pensare e agire che possono produrre malessere psicologico e queste modalit\u00e0 sono l\u2019obiettivo della psicoterapia cognitiva comportamentale.
\nLa terapia cognitivo comportamentale \u00e8 centrata sul problema attuale: lo scopo della terapia \u00e8 la risoluzione dei problemi attuali del paziente e l’attenzione del terapeuta \u00e8 rivolta soprattutto al qui ed ora. In modo particolare il terapeuta pone la sua attenzione su ci\u00f2 che nel presente contribuisce a mantenere la sofferenza, pur considerando importante anche l\u2019indagine del \u201cpassato\u201d per comprendere in che modo il paziente ha costruito e quindi \u201cappreso\u201d nelle proprie relazioni e nelle passate esperienze di vita, determinati schemi, credenze su di s\u00e8, sugli altri e sul mondo.<\/p>\n
Gli scopi della terapia sono definiti dal terapeuta in modo chiaro ed esplicito e sono condivisi con il paziente in modo che esso stesso possa essere parte attiva della modifica dei propri pensieri, schemi e comportamenti disfunzionali.<\/p>\n
La nostra vita e la nostra societ\u00e0 stanno cambiando: sono diversi i nostri stili di vita, sempre pi\u00f9 caratterizzati da ansia e stress, cos\u00ec come i rapporti che si creano in famiglia e nel mondo esterno. Per fronteggiare al meglio questi cambiamenti c\u2019\u00e8 sempre pi\u00f9 bisogno di un aiuto psicologico, o anche solo di un sostegno. Non occorre avere un sintomo per rivolgersi ad uno psicologo: ogni situazione di crescita e di cambiamento (ad esempio una separazione, la nascita di un figlio, l\u2019entrata nel mondo del lavoro, il percorso universitario) implica difficolt\u00e0 che possono essere temporanee, ma generano stati di disagio superabili con l\u2019aiuto di un professionista, al fine di raggiungere e consolidare una condizione di serenit\u00e0.
\nDecidere di intraprendere un percorso di psicoterapia, oltre a risolvere un disagio derivato da un disturbo psicologico specifico, pu\u00f2 portare ad una maggiore conoscenza del s\u00e9 e dei processi di pensiero che agiscono sul comportamento, una conoscenza del proprio mondo relazionale, una conoscenza del sistema emotivo e sua funzione, una conoscenza di s\u00e9 per la gestione e l\u2019utilizzo delle competenze e conseguente potenziamento delle proprie abilit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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